片麻痺者のリハビリウォーク・毎日一万歩、歩くのを目標にしています。 ｜ SLEEP SHOP 枚方

片麻痺者のリハビリウォーク・毎日一万歩、歩くのを目標にしています。

片麻痺者のリハビリウォーク・毎日一万歩、歩くのを目標にしています。

こんにちは！まだまだこれから寒い日が続きます。片麻痺障害者にとって辛い季節です。
発症当初まだまだ歩く事が困難で車椅子生活からスタートした頃の事です。
川平法の I先生からこんな事を伺いました。

【川平法のリハビリをするにあたって、室内で何とか日常生活が出来るようになりたいなら一日一千歩あるいて下さい。
屋外でも自由に歩けるレベルになりたいなら、
一日一万歩あるいて、麻痺があってもある程度の筋力をつける事を目標にして下さい。】

回復期の病院から退院した頃、上肢は全廃でしたが、
下肢の状態はは内反もなく装具を必要としない比較的軽度な麻痺でした。

しかし病院内では歩けたものの、退院した外の世界は障害物が多すぎて杖があっても怖くて歩けませんでした。
前から人が来るだけで、立ち止まって動けなくなりました。
階段の昇降はハードルが高く、特に降りる時はバランスが悪く今だに怖い思いをしています。

そんな頃、I先生の言葉を思い出しました。
外の世界を自由に歩きたい一心で一日一万歩を歩く事にしました。
近くの緑道を通る比較的安全なリハビリウォーキング一周一万歩約7.5キロのルートを自宅から設定しました。
最初は階段で転んで怪我をしたりもしましたが、めげずに続けています。
雨の日は滑って危険なのと極寒の冬場は中止していますが、ほぼ毎日歩きます。夏は早朝、冬はお昼の暖かい時間帯にです。

一万歩リハビリウォーキングを続けて7年になります。
今では歩かないとなんだか調子が悪いです。
歩くスピードも早くなったように思います。何よりも昨年からゴルフコースに行けるようになったのが嬉しいです。

リハビリの継続は力なりです。